炖汤食谱大全补锌（炖汤 食谱）
摘要：
本篇目录：1、竹荪干贝冬瓜汤的营养价值2、... 本篇目录：
竹荪干贝冬瓜汤的营养价值
夏季宝宝多喝点碗冬瓜汤，不仅有利于补水，清热消暑，还能调节体内电解质平衡。
功效：健脾益胃，强身健体；竹荪可以促进消化，养胃健脾，对于人体可以起到强身健体，滋补强壮的功效，经常从事脑力活动，免疫力低下，失眠的人，可以经常食用竹荪煲鸡汤等竹荪制作的菜肴。
竹荪营养丰富，具有补肾壮阳、益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能。且香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。鹌鹑蛋为滋补，美容护肤作用。
春天再忙也要给孩子做这4道菜,营养美味,补锌补钙助生长,真棒
1、西葫芦炒香后把鸡蛋倒入锅中，两种食材一起翻炒1分钟，味道融合后关火即可。
2、荠菜是春天的时令野菜，它生长在野外。不要小看它，它营养丰富，有“天然之珍”“灵丹草”的美誉。荠菜里面有丰富的钙元素，有“补钙的高手”的好名号。
3、准备食材：准备西红柿两个，在上面打上十字花刀，放入开水中烫一下，烫破皮以后稍微晾凉一点，把外皮揭掉，再切成块。
4、黄豆炖猪蹄，黄豆，“补钙豆”，最适合儿童的豆类，猪蹄钙质、胶原蛋白丰富，利于皮肤和骨骼生长。
夏天的时候,孩子的最佳补锌食谱有哪些?
栗子粥适合月龄：10M+。原料：栗子、小米。做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入小米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。蛋黄牛奶糊适合月龄：10M+。原料：鸡蛋、牛奶。
五个简单的补锌小食谱，让你轻松补充锌元素，让身体更健康。山楂水山楂片50克，白糖10克，沸水150克，将材料放杯子里，沏入沸水加盖焖，至水温下降到微温时给小孩喝。虾米煮干丝豆腐干4块，虾米30克，麻油50克，鲜汤250克。
南瓜泥、土豆泥、蕃茄肝末、肉末卷心菜、青菜瘦肉羹，这些食谱都是适合儿童补锌的食物，下面为大家介绍一下这些食谱的制作方法。南瓜泥南瓜去皮，切成小丁；入锅蒸熟；将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。
鲜虾鸡蛋羹父母可以在日常的饮食当中给孩子做一些鲜虾鸡蛋羹，可以有效的帮助宝宝体内补充锌元素，可以使宝宝在夏季的时候的胃口可以变得更好。
适合孕妇喝的营养汤怎么做?都有哪些?
1、红枣莲子汤 主料：莲子600克，红枣120克，糖200克 做法：红枣洗净。汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即可食用。
2、孕妇需要营养。只有孕妇有足够的营养，肚子里的宝宝才能吸收到足够的营养，健康成长。
3、当然是公鸡汤 鸡汤怎么煲适合孕妇喝 孕妇适合喝红枣炖鸡汤 材料：三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片。做法：三黄鸡去毛和内脏。然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。
4、小贴士：鳅鱼黑豆汤对于孕期贫血的准妈妈非常适合，一个星期可以煲一到两次。
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