月经期间红豆怎么炖汤（经期煮红豆还能放什么）

摘要： 很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的，无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃，经期要多吃含蛋白质，含铁、...

本篇目录：

• 1、月经期间的非常好食谱
• 2、经期后红豆怎么吃补血
• 3、红豆、红枣和桂园炖汤的方法
• 4、补血红豆汤怎么做

月经期间的非常好食谱

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。

女性经期食谱姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

经期后红豆怎么吃补血

1、红豆冰淇淋 红豆1杯、砂糖200公克、水1/4杯、沙律油30cc。做法：先在锅中放4杯水，和红豆一起用中火煮，煮沸后再加1/2杯水继续煮，等它第二次沸腾后，捞出放在竹篓上沥干。

2、作法：将红豆和黑米各自清洗，用冷水侵泡一夜。第二天将侵泡的水扔掉，再次放水灌水，再以文火煮透就可以。服用时能够 添加适量纯蜂蜜调料。留意，黑米不易消化吸收，一次不适合服用过多。

3、红豆和什么配调月经 首先我们推荐大家把红豆与红枣搭配在一起吃，这是非常不错的一个吃法。

4、红豆薏仁汤 制法：将生薏仁20克，红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。功效：此汤水有助养颜美容，可益气养血、利水消肿。

5、补血养颜红豆沙：红豆200克、莲子15克、鲜百合50克、陈皮两块、冰糖80克、清水1000毫升 做法： 把红豆洗净后，放入清水中，浸泡2小时。 将莲子和陈皮洗净，鲜百合去根，去黑边后洗净沥干备用。

红豆、红枣和桂园炖汤的方法

1、红枣桂圆红豆汤 原料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。加入桂圆。再次沸腾后，转文火煲60分钟。

2、提前将红枣、红豆、花生、黑豆清洗干净，放入容器中加水浸泡1-2小时。 将桂圆肉剥出，用温水冲洗干净备用。

3、首先红豆用清水洗净，浸泡2小时备用，桂圆去壳留肉备用；泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转小火煲60分钟。美味的红豆红枣桂圆汤就做好了。希望我的回答能够帮到你朋友。

4、红豆浸泡一夜非常好煮哦。红枣桂圆红豆汤的做法步骤3红豆导入锅中，加足量水煮开后炖煮1小时。红枣桂圆红豆汤的做法步骤4放入红枣喝桂圆。红枣桂圆红豆汤的做法步骤5继续炖煮半小时即可，根据需要添加红糖。

5、桂圆红枣红豆汤的做法 无核桂圆干、大赤豆洗净温水泡发一小时左右。红枣去核。冰糖备一小把。请点击输入图片描述 红枣去核可以用剪刀从中间剪下去，手拿住半个红枣一扭，半个枣肉就下来了。

6、准备好材料：红豆提前泡2个小时。桂圆干提前泡30分钟。洗净红枣和花生，花生要带红皮，有补血的作用。先煮20分钟红豆，然后再加入其他的食材，因为个人喜欢喝红豆出沙的那种口感。

补血红豆汤怎么做

1、材料：红豆、红枣、花生、红糖。做法：先将洗净侵泡备用。花生剥壳洗净，红枣用水冲洗干净。然后大火煮开转小火熬。待红豆煮7成熟加入花生继续小火熬。红豆煮全熟加入红枣继续熬。

2、首先红豆、大米洗净，混在一起侵泡备用。再将红枣用清水冲洗干净。然后将红豆、大米放进高压锅中。之后往压力锅中放入适量水，加压20-30分钟左右。最后食用时加适量白糖调味即可。

3、[1]先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。功效：赤小豆味甘、酸性、微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热，消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾。

4、薏仁红豆汤：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。此汤有助养颜美容，益气养血、利水消肿之功效。

5、做法：将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝放入已泡好的红豆中。用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。(因火大火小每个人标准不同，所以时间不同)煮到红豆开花时，加入红糖调味即可。

到此，以上就是小编对于经期煮红豆还能放什么的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。