掉头发很厉害靠食物的营养也是很重要的，一般我们头发需要大量的蛋白质和维生素的补充，* 坚果：富含各种氨基酸、维生素和矿物质，能够调节人体激素，促进毛囊细胞的生长，并且预防脱发，* 黑芝麻：富含维生素和脂肪，能够促进头发生长，改善早生白发，胡萝卜 胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的，头皮的健康...