哺乳期炖汤大全及做法（哺乳期汤类大全及做法）

摘要： 本篇目录：1、哺乳期都可以喝什么汤2、产妇月子鸡汤的做法大全...

本篇目录：

• 1、哺乳期都可以喝什么汤
• 2、产妇月子鸡汤的做法大全
• 3、五种补汤让妈妈奶水十足
• 4、哺乳期喝什么汤比较有营养
• 5、适合产妇喝的炖汤食谱

哺乳期都可以喝什么汤

1、猪蹄汤 以猪蹄为主要材料熬制的汤，汤汁浓厚，含有丰富的营养，如蛋白质、脂肪、维生素A、铁、锌、钾等，能通过补充营养，对哺乳期女性能起到催乳和改善皮肤状态的作用，产后血气不足、乳汁缺乏者可适量饮用。

2、哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、猪骨汤这些都是不错的选择。

3、哺乳期要保证乳汁分泌，对宝宝有益的汤水很多，以下是一些汤水推荐。黑芝麻猪蹄汤黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。猪蹄茭白汤猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

4、功效：益气补血、清热润肠、补虚生乳，尤其适宜产后乳汁缺乏者食用。4 葱鼓豆腐鱼头汤 原料：鲤鱼头500克，豆腐300克，香菜15克，淡豆豉30克，葱白30克，盐5克，味精3克，植物油30克。

5、木瓜鲤鱼汤 原料：鲤鱼600克，木瓜120克，大枣15克，姜5克，黄酒15克，盐3克，味精1克，植物油50克。做法：将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分。木瓜洗净，去皮、去籽，切成滚刀块。

产妇月子鸡汤的做法大全

坐月子老母鸡汤的做法：党参黄芪炖鸡汤材料：黄芪50g、枸杞15g、红枣10 个、母鸡1 只(1000 g左右)、生姜2 片、盐、米酒适量。做法：将黄芪、枸杞、姜片洗净，放滤袋内。

枣杞姜鸡汤将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。

鸡肉洗净切块以滚水川烫，干香菇泡软切成条状备用。将鸡腿、香菇、黑瓜(包含汤汁)加入适量清水，放入电锅中，以外锅5 杯水蒸煮，蒸煮完毕取出，以盐调味即可。

乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水。把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、 味精即可。

五种补汤让妈妈奶水十足

1、其次，产后新妈妈可以多吃鲫鱼汤，大家都知道鲫鱼是鱼类中的一种，可以用它熬汤喝，蛋白质非常的丰富。

2、补充的蛋白质：蛋白质有利于通乳汁，适当的摄入有利于妈妈分泌足够的乳汁喂养宝宝，猪蹄就是非常好的食物之一。

3、黑鱼汤是下奶还是回奶 黑鱼鲤鱼都会回奶的，你可以喝鲫鱼汤，等你不喂奶了可以喝黑鱼汤。

4、木瓜带鱼 很多宝妈在生完孩子以后，身体都非常虚弱。因为乳腺没有通，乳汁自然分泌得少，这种情况可以食用木瓜带鱼来缓解。

5、腰上，大腿上，胳膊上！同时大量的荤汤让乳汁更浓，增加了堵奶的风险。哺乳妈妈怎么吃才能既营养又能瘦呢？首先，控制摄入量。不适宜大吃大喝，尤其脂肪量高的各种大鱼大肉荤汤等。

哺乳期喝什么汤比较有营养

鲤鱼粥：切成小块与白大米或小米一起煮粥。富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。鲫鱼汤：每天两次，吃鱼喝汤，连服 3~5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配效果更佳。

哺乳期要保证乳汁分泌，对宝宝有益的汤水很多，以下是一些汤水推荐。黑芝麻猪蹄汤黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。猪蹄茭白汤猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

哺乳期妈妈喝汤有很多好处，下面为大家介绍一些喝汤的小窍门。多喝汤水多喝汤水，豆浆当水喝。多吃营养汤多吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，青菜豆腐汤，鸡汤。通草煲汤做菜时煲汤时放一些通草。猪骨催乳汤猪骨催乳汤。

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适合产妇喝的炖汤食谱

1、花胶鸡脚排骨汤 材料：花胶（最好在前一晚睡觉前先泡好），淮山，枸杞子，猪骨，鸡脚，姜片，蜜枣。

2、产妇下奶食谱大全，包括炖汤类、鸡蛋、小米粥、红糖、鱼、芝麻和中医食疗等，帮助产妇恢复身体，增进胃口，补充气血。炖汤类鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其间猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食物。

3、功效：桑寄生属补血药材，具有祛风养血，强筋骨，补肝肾的功效，和鸡蛋一起炖汤给产妇服食，可以起到宁心，补血喝养颜的作用，最适合虚不受补的产妇饮用。红枣木耳汤 食材：红枣50克，水发木耳150克，生姜3克，红糖适量。

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