海白菜排骨炖汤（排骨炖白菜海带的做法）
摘要：
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海白菜有比较丰富的营养物质,海白菜怎么做好吃?
常见的做法有三种，分别是炖汤、炒制、凉拌。在这三种做法里，我认为凉拌是最好吃的，其次是煮汤。做法比较简单，把它当初普通的凉拌菜就可以，没有什么特殊要求。
清洗掉海白菜上多余的盐。将海白菜焯水煮熟后捞出。准备好蒜末汁，将烧热的油泼在准备好的蒜末、辣椒、海白菜。加入盐、味精、酱油、醋、香菜调味即可。
海白菜做法和海带差不多，可以凉拌、熬汤、蒸、炒等做法。以下介绍三种海白菜的做法，简单易学，特别好吃。一：冬瓜海白菜海鲜汤。
油锅烧热，倒入猪肉偏炒熟而入味，再倒入海白菜炒至入味，点入味 精调味，出锅即成。按：此菜由海白菜与滋阴润燥、补中益气的猪肉相组成，可为人体提供 丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。
拌海白菜 主料：鲜海白菜500克。调料：精盐、味精、酱油、蒜泥、麻油。做法：将海白菜去杂洗净，入沸水锅内焯透，挤干水切碎放入盘内，加入精盐、味精、酱油、蒜泥、麻油，吃时拌匀即成。
排骨可以烧海白菜?
玉米斩小件，海带切片洗净 锅内放入排骨，加入冷水，待煮沸后捞出排骨洗净。
煮汤可以省去焯水的步骤，将盐泡出来就好了。个人建议，在排骨焯水之后，直接把萝卜和海白菜放入一起炖，这样味道更佳。需要注意的是，炖汤不用放太多水，萝卜和海白菜里面本身就有，里面的水会慢慢煮出来。
竹蔗（甘蔗）、胡萝卜去皮或留皮均可，切短洗净，每枝切开四条。 胡萝卜批去皮，洗净切角形。 排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净。
一周家庭菜谱(营养配餐)
1、早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗。加餐：苹果一个。晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗。
3、早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。
4、星期日：烤鸭、炸糯米球、冰镇西瓜、绿茶。这份菜单清单可以在周末制定并在周一至周日每天选择想要烹制的菜品。菜谱中有肉类和蔬菜，每天都有不同的变化，能够为家人提供各种不同的营养素。
5、中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。水果：枇杷（或长生果）3～4个。
海白菜能和白萝卜一起炖汤吗
个人建议，在排骨焯水之后，直接把萝卜和海白菜放入一起炖，这样味道更佳。需要注意的是，炖汤不用放太多水，萝卜和海白菜里面本身就有，里面的水会慢慢煮出来。
可以啊，放心吃吧。萝卜能和海鲜一次吃 ？萝卜和海鲜一起吃，没问题。萝卜炖辫子鱼，是烟台这里常做的菜。还有萝卜丝炖虾，也很好吃。萝卜丝拌海蜇皮，很爽口。
白萝卜 海白菜 菠菜 生菜 佐料：芝麻酱 葱花 香菜 蒜末 韭花 糖蒜 清汤火锅的做法 先准备清汤锅底配料 将底锅配料和水放进锅中去熬汤。将小料一一准备好。将蔬菜菌类等准备好。菠菜和生菜洗净。羊肉卷拿出来解冻。
海藻含有丰富的食物纤维，一般海藻的纤维量约为干重的30%~65%，食用富含膳食纤维的紫菜，可促进肠道健康；海白菜含有丰富的铁；角叉菜含有丰富的锰、锌。海藻还含有丰富的维生素，包括维生素A、BB1C和E等。
但如果把胡萝卜和白萝卜一起做成菜，虽然红白相间非常好看，实际上并不科学。因为胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的分解酶，会破坏白萝卜里含量极高的维生素C。
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