介菜头的炖汤（介菜做汤）

摘要： 本篇目录：1、菜头(营养价值和食用方法)2、孕妇清汤火锅底料的做法...

本篇目录：

• 1、菜头(营养价值和食用方法)
• 2、孕妇清汤火锅底料的做法
• 3、酱芥菜怎么做

菜头(营养价值和食用方法)

大头菜，绿色蔬菜。它的维生素比较多，可以经常食用。大头菜的食用方法也很多。比如说煮粥，做汤，还可以腌制，或者炒着吃都是可以的。补充营养，促进食欲。

将红菜头洗净，切成薄片或者小块，可以直接食用或者搭配沙拉、酸奶等食用。生食红菜头可以保留其原有的营养成分，但是口感较硬，不适合年幼或者老年人食用。

吃大头菜可以起到补钙的作用，对于促进钙质吸收和利用有好处，还可以有促进生长发育的效果。

紫菜头营养价值较高，富含糖分和多种矿物质，并有治吐泻和驱腹内寄生虫的功能，是一种经济效益高、创汇能力强、很有发展前途的蔬菜。

具有帮助消化、化痰止咳、止血、降低血压的功效。营养价值 菜头的主要成分有蛋白质、糖类、B族维生素和大量的维生素C，以及铁、钙、磷和纤维、芥子油和淀粉酶，菜头的维生素C含量比苹果、梨等水果高近10倍。

孕妇清汤火锅底料的做法

1、活鲫鱼选用体长8厘米左右的，经宰杀后、刮鳞、挖鳃，除去内脏，洗净腹内黑腹，下入沸水锅中氽一下，捞出再用清水冲洗干净，放入火锅里。

2、清汤火锅的做法非常简单，对于孕妇，可以选择一些更为营养的食材加入，就可以做出让孕妇也可以吃的清汤火锅了。

3、操作步骤如下：筒骨火锅底料的配方，主料：筒子骨敲段500克、方竹笋100克、豆腐皮100克。

4、清汤火锅底料配制如下：食材：清水500g、盐10g、胡椒粉20g、香菜50g、鸡精10g、番茄200g。方法：番茄切片。香菜切段。锅中倒入清水。加入番茄、盐、鸡精、胡椒粉、香菜大火烧开后即可。

5、清汤火锅底料可以制作不同的主料如：牛骨头、猪棒子骨、鸡骨架等熬汤。配料有：菌类、姜、葱、蒜、醋、海鲜类、西红柿、红枣、枸杞。下面是筒骨鸡架熬制的清汤火锅步骤：用料：筒骨（大骨头）500g(1个）。

6、清汤火锅底料的做法 猪棒子骨、牛棒子骨洗净后敲破；鸡爪骨洗净；生姜拍破；大葱挽结。

酱芥菜怎么做

1、芥菜疙瘩5000克、盐1000克、酱油1000克、花椒50克。将芥菜疙瘩洗净，削去须梢，沥水后，放入缸中撒少许盐，腌制4小时待用。将酱油，花椒和余下的全部粗盐粒放锅中烧沸，待盐全部溶化后离火，晾凉。

2、首先准备好以下食材：咸菜两个、辣椒若干。具体操作步骤如下：第一步先将咸菜，辣椒切好放在一起，如下图所示。第二步准备两个蒜头，如下图所示。第三步放入油锅，如下图所示。

3、酱芥菜的做法： 先将腌水芥加工去皮，片皮要适当，不可太厚也不可太薄(一般每100克出皮25克)，皮厚影响出口率，片薄则影响质量。

4、材料：新鲜芥菜5000克，米醋250克，食用油250块，盐400克，白糖400克，味精和大蒜以及熟芝麻。把准备好的新鲜芥菜洗净以后，放在清水中浸泡24小时，再把它晾干水分，然后切成细丝，大蒜去皮以后切成蒜片。

到此，以上就是小编对于介菜做汤的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。