一只鸡腿炖汤（鸡腿煲汤热量高吗）
摘要：
本篇目录：1、鸡腿炖汤有营养吗2、鸡腿炖汤的家常做法... 本篇目录：
鸡腿炖汤有营养吗
鸡腿炖汤是有营养的。鸡腿炖汤十分滋补，能增强人体免疫力。鸡腿中主要营养成分为蛋白质，也含有维生素和矿物质。每100克鸡肉中蛋白含量为21克，而且是优质蛋白，由于是动物蛋白，因此更容易被人体吸收。
鸡腿炖汤是有营养的鸡腿炖汤十分滋补，能增强人体免疫力鸡腿中主要营养成分为蛋白质，也含有维生素和矿物质每100克鸡肉中蛋白含量为251克，而且是优质蛋白，由于是动物蛋白，因此更容易被人体吸收鸡肉的营养价值是比较。
鸡腿也是属于整鸡的一个部分，所以在相同的重量下，两者所含的营养物质是差不多的，但是一般来说鸡腿的活动量会比较多，相对于其它部位来说脂肪含量是比较低的。
准备好鸡腿。鸡腿冷水下锅，煮至水开，同时放入两片姜去腥。将鸡腿捞出，放入葱姜蒜，花椒和大料，还有干辣椒、香叶、桂皮。倒入料酒。倒入生抽。加入盐，搅拌均匀。
很多的保健品中都添加了氨基酸成分，因为氨基酸有助于提高人体免疫力，是一种非常具有保健作用的营养物质，而在鸡腿中就含有一定的氨基酸成分，这对于改善人体健康是非常有益的，所以吃鸡腿也能够用于补充氨基酸，非常值得推荐。
而鸡腿中含有丰富的蛋白质和人体所需要的多种氨基酸，还含有脂肪、烟酸等营养成分，摄入后容易被消化和吸收，并且鸡腿的脂肪含量比较低，不饱和脂肪酸含量要比其他的肉类高，营养丰富，可以用于炖汤，味道鲜美。
鸡腿炖汤的家常做法
准备好食材，先把鸡腿洗干净，拔掉鸡腿上的毛毛。再剁成块。再把鸡块放在开水中焯二分钟。一般鸡腿就成白色的就可以了。再拿出来用冷水冲洗一下再控水。准备好红枣和枸杞，都用洗水洗一下。
把水烧开，把汤料袋子，马铃薯块和已经清洗干净汆烫过的鸡骨架及鸡腿一起下去煮开，转小火焖煮20分钟。熬煮鸡汤的同时，用一些食油炒香B香料，把香料捞起，投入鸡汤内。
做法：土豆去皮切块，鸡腿洗干净，对半切一刀。锅中底油，放姜片，八角爆一下，倒入切好的鸡腿煸炒发白。
鸡腿炖汤 原料：鸡腿、葱、姜、料酒、红枣、枸杞、盐。做法：将鸡腿剁块，不剁更好看。然后放入凉水中烧开撇去浮沫。将鸡腿洗净，放入锅中，加入适量清水，放入姜、葱。
【鸡腿炖汤】原料：鸡腿、葱、姜、料酒、红枣、枸杞、盐。做法：将鸡腿剁块，不剁更好看。然后放入凉水中烧开撇去浮沫。将鸡腿洗净，放入锅中，加入适量清水，放入姜、葱。
：先把鸡腿切开，把骨头取出来，洗净，擦干水分。
家里只有鸡腿了,如何用鸡腿做出鸡汤
：先把鸡腿切开，把骨头取出来，洗净，擦干水分。
准备好食材，先把鸡腿洗干净，拔掉鸡腿上的毛毛。再剁成块。再把鸡块放在开水中焯二分钟。一般鸡腿就成白色的就可以了。再拿出来用冷水冲洗一下再控水。准备好红枣和枸杞，都用洗水洗一下。
将鸡腿剁块，不剁更好看。然后放入凉水中烧开撇去浮沫。将鸡腿洗净，放入锅中，加入适量清水，放入姜、葱。汤煮开之后加入料酒，然后放入红枣、莲子以及党参等汤料。
鸡腿冷水下锅焯水，放一点姜，料酒。烧开后去掉浮沫。洗干净再冷水下锅。慢慢熬。熬好之后放一点点盐，试味。不够再加再加一点点鸡精调味。
清鸡汤 材料：半只鸡，半个土豆，半个玉米，5片生姜，枸杞子，红枣，沙参2根，少许盐 做法：把鸡去头去脚，土豆切粒，玉米拨颗。用平时煮菜的锅，慢火烧下鸡和土豆。
撇去上面的浮油即可。提示：鸡腿一定要用新鲜的，不要用冷冻的， 冷冻鸡腿不适合煲汤；此汤如果家里人多用鲜的全鸡或半鸡煲最好，与老鸭或老鸡煲营养更好些；煲鸡汤时把皮去掉可以减少油脂的摄入。
到此，以上就是小编对于鸡腿煲汤热量高吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
