西兰花和莲藕炖汤（西兰花和莲藕炖汤的做法）
摘要：
本篇目录：1、藕片西兰花的做法2、莲藕可以和西兰花一起吃吗... 本篇目录：
藕片西兰花的做法
1、西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟。藕去皮洗干净。藕切成丁。藕丁入锅焯水后捞出沥干水。藕切成丁。藕丁入锅焯水后捞出沥干水。煮锅加水烧开，西兰花入锅焯水后捞出沥干水。沥干水的西兰花、藕放在容器中。
2、制作方法：西蓝花洗净掰成小瓣焯水五分钟切碎，莲藕胡萝卜去皮擦丝切碎。切好的西蓝花莲藕胡萝卜碎放盐沙水挤出多余水分。料油：锅里倒油，放入姜片 香叶 香果 花椒八角胡萝卜片炸香炸至变色后捞出备用。
3、碗中加白糖。加盐、鸡精。加白醋搅拌均匀。加芝麻油搅拌均匀成调味汁。1将调味汁淋入装有西兰花、莲藕容器中。1搅拌均匀即可享用。
4、西兰花切小朵，胡萝卜、莲藕切片，莲藕放在清水中浸泡。锅里放水、油、盐，炒熟胡萝卜和西兰花，捞起，凉水浸泡。热油锅放蒜末爆香。倒入藕片大火翻炒，粘锅就洒点水，煸炒约1分钟。
5、将所有材料配料清洗干净，切好备用。锅里放水，烧开后放入西兰花烫一下，捞起用冷水冲一下沥干水分。
6、准备好莲藕、西兰花、洋葱、青红椒、生姜、大葱。西兰花、莲藕分别洗净、切好备用。洋葱、大葱、生姜、青红椒分别洗净、切好备用。锅中水开，倒入莲藕片；焯至藕片呈透明状，捞起，用冷水激一下；沥干水分备用。
莲藕可以和西兰花一起吃吗
1、西蓝花和藕不属于相克食材，可以一起吃。西兰花和藕一起吃：润肠排毒健脾养胃，排毒养颜补气养血。
2、莲藕一般拌菜来食用，它的做法也是非常简单，今天准备与营养丰富的西兰花搭配，白绿搭配，也是很好看，略带酸甜，口感清脆，很是开胃下饭，有很好的排毒功效。
3、莲藕 西兰花 四季豆可以一起吃，三种蔬菜都没有有害物质可以放心吃。
4、西蓝花和藕全是常见的蔬菜，营养成分作用全是十分非常好的，西蓝花和藕也是可以在一起吃的，不容易产生食物相克的问题 虾是可以和西兰花一起吃的。
5、藕和西兰花胡萝卜一起吃有如下营养：藕可以补铁，排毒，暖身，美白皮肤，补气血。西兰花是，抗癌，增加膳食纤维，补维生素C和E的，软化血管，延缓衰老。
排骨和西兰花,藕,黄豆,花生,黄豆芽一块炖汤好吗?
有。排骨炖莲藕含有丰富的淀粉质、蛋白质和多种维生素、矿物质，西兰花炒肉含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，能够补充人体所需的营养成分，所以中午吃排骨炖莲藕跟搭配西兰花炒肉有营养。
莲藕黄豆排骨汤 首先将黄豆提前泡发，最好是提前一个晚上进行泡发。将莲藕用清水清洗干净，随后将之切大块备用。排骨的血水要清洗干净，随后将它放入开水中进行焯烫，再将之捞出冲洗干净。
排骨莲藕先炖，西蓝花不要放在里面炖太久，要不然口感就不好了。
排骨莲藕西蓝花一起炖汤
水开后将莲藕、菌菇（干）入锅，小火慢炖3-4小时（根据需要可添加其他配料）。
有。排骨炖莲藕含有丰富的淀粉质、蛋白质和多种维生素、矿物质，西兰花炒肉含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，能够补充人体所需的营养成分，所以中午吃排骨炖莲藕跟搭配西兰花炒肉有营养。
排骨莲藕先炖，西蓝花不要放在里面炖太久，要不然口感就不好了。
莲藕西兰花胡萝卜土豆熬汤功效
因此喝莲藕胡萝卜可起到较好的补血明目作用。
莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。胡萝卜红枣汤此汤具有补益脾胃，益血生肌、补血养肝和排毒养颜的功效。
一起煲汤的好处(1)保肝明目胡萝卜含有大量的胡萝卜素，食用之后可在人体内转化为维生素A，是肝脏和视网膜的有效活性成分，能保护肝细胞和促进视网膜上的视紫红质合成，有保肝明目的功效。
煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开； 加入西兰花，煮2分钟左右，加盐起锅。花生鸡脚汤 食材：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片，精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
并且可以补充体内的维生素a、微量元素等营养成分，对视力情况有一定的保护效果，并且可以提高机体的免疫力。除此之外，进食之后还可以改善食欲不振的症状，针对咳嗽、腹泻等情况也有一定的调理效果。
到此，以上就是小编对于西兰花和莲藕炖汤的做法的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
