炖盅炖汤食谱大全补钙（炖盅炖汤有什么好处）

摘要： 本篇目录：1、补钙的汤有哪些2、6款秋冬养脾胃营养炖汤,补铁补钙...

本篇目录：

• 1、补钙的汤有哪些
• 2、6款秋冬养脾胃营养炖汤,补铁补钙
• 3、冬天滋补汤类菜谱大全
• 4、十大补钙汤

补钙的汤有哪些

骨头汤：骨头本身富含钙和蛋白质等营养成分，搭配辅料做成汤，尤其是搭配海带、无花果也含钙的食材，汤的口感会比较鲜美，并且清淡爽口，有利于消化，补钙效果较好。

紫菜腐竹汤 钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。

紫菜腐竹汤，腐竹为豆制品，含钙量是比较高。虾皮豆腐汤，虾皮和豆腐都是含钙量比较高的食物，混合在一起煲汤，以后能够达到补钙的作用。

6款秋冬养脾胃营养炖汤,补铁补钙

冬瓜鲜虾汤：操作方法：食材：冬瓜、鲜虾；鲜虾去除虾线；锅刷油下入鲜虾翻炒变色，下入冬瓜翻炒1分钟；加入适量清水 水开再煮5分钟；加盐调味，撒上葱花煮熟即可。

山药肉片汤；黄瓜虾滑汤；丝瓜菌菇汤；苹果山药排骨汤；板栗山药鸡汤；白梦书肉汤。黄瓜虾滑汤：材料：虾、黄瓜、鸡蛋、姜葱；虾去壳去虾线，用姜葱腌制15分钟 +蛋清+玉米淀粉搅泥。

菌菇三鲜汤、白萝卜牛肉汤、山药牛肉汤、番茄菌菇汤、裙带菜牛肉汤、山药芙蓉汤。

羊肉生姜汤 羊肉属于热性食物，能辅助治疗气血两虚以及贫血，肉桂能暖脾胃以及散害，三者相结合能够去除体内的寒气，辅助治疗感冒。

以下是两道适合秋季补铁补钙的营养辅食汤羹：鸡蛋番茄虾仁汤。**这道汤中，虾仁含有丰富的蛋白质和微量元素，而番茄中的维生素C和有机酸有助于保护所含的维生素C，调整胃肠功能。

大骨汤：增强钙质，健脾开胃。谷芽麦芽煲山楂：健脾、开胃、消滞。可以煲水喝。米汤：粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。小孩病中、病后、热气，都可以饮用。

冬天滋补汤类菜谱大全

山药小排汤 用料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水（约750毫升）。功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

适合冬季的家常煲汤食谱1 水鸭益脑汤 材料：鸭肉，瘦肉三，二生姜，枸杞三钱，淮山三钱。功能：滋养阳气，任何身体虚弱或生病或在分娩后身体虚弱的饮用这种汤，温暖和湿润。

山药小排汤用料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

羊肾杜仲五味汤 材料：羊肾2枚、杜仲5克、五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

冬季滋补养生汤食谱1 冬日滋补养生汤 百合鹌鹑汤 材料： 食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚 功能： 滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。

莲子百合汤 材料：瘦肉冬季健康减肥食谱，莲子一两，百合半两，蜜枣四枚。功效：莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。

十大补钙汤

1、泥鳅汤：可以多给小孩做这种汤。抵抗力会好很多。鱼骨汤：增强钙质、清润、去湿。大骨汤：增强钙质，健脾开胃。谷芽麦芽煲山楂：健脾、开胃、消滞。可以煲水喝。米汤：粥面浓浓的那层白浆。

2、泥鳅汤，对孩子有很好的调理的作用，能够预防孩子出现多汗症，预防孩子出现体虚，另外能够提高孩子的免疫力水平。

3、骨头汤：骨头本身富含钙和蛋白质等营养成分，搭配辅料做成汤，尤其是搭配海带、无花果也含钙的食材，汤的口感会比较鲜美，并且清淡爽口，有利于消化，补钙效果较好。

4、孕妇喝什么汤补钙女性在怀孕的时候，由于胎儿的生长发育需要大量的钙，所以，很容易出现缺钙的情况，而孕期补钙的最佳途径就是食补，而喝汤就是种很好的方法，营养物质更容易被机体吸收。

5、喝什么汤补钙 四色补钙汤 紫菜10克，鸡蛋1个，番茄1个，虾米少许，香油、葱花、盐适量。

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